4月5日（月） （練習所要時間45分）
■ラン 40’リカバリージョグ（湖岸道路・芝生〜豊公園不整地）
※シューズ UAホバーマキナ2
※地域協賛店舗として参加させて頂いた、びわ湖タイムトライアル2021春の陣（4月4日開催）
本当は当日現地に行きたかったものの、仕事の都合で協賛クーポンなどを受付で配布して頂きました🙇♂️
（以下、運営中心人物の、琵琶湖戦士湖国マンのTwitterスクリーンショット）
この手作り感が最高ですね！笑
主催者や参加者との距離感の近さが魅力の本大会、地域協賛店舗として参加させて頂けて良かったです☺️🙌
#びわ湖タイムトライアル #湖北かさねマルチスポーツクラブ ＃びわ湖タイムトライアル・地域協賛店舗 #滋賀チームエリート
4月4日（日） （練習所要時間75分）
■バイク 60’リカバリーライド
昨日のラン3000タイムトライアルで強制的に叩き起こされた身体が、見事な反応（全身筋肉痛）を示していたので早朝ほぐしライド🚴♂️
普通ならzwift一択の天候だったが、起きた瞬間何故か外乗りに惹かれた😌
#暖かい春の雨
#湖北の朝 ＃姉川サイクリングロード #湖北水鳥ステーション #ビワイチ低速コース
4月3日（土）
■JTU認定記録京都会場
ラン3000m 記録9分40秒39
（以下、Facebookより転載）
🏊♀️🏊♂️JTU認定記録京都会場🏃♂️🏃♀️
2月に開催予定をされていたものの
コロナ禍で延期となった、
JTU認定記録会京都会場
https://www.jtu.or.jp/event/category/nintei/
にラン3000mのみ
選手出場してきました🏃♂️💨
記録は9分40秒39（速報値）と、
昨年12月に9分09秒、デュアスロン
シーズンを見据え、2月半ばには
練習内容的に8分台では確実に
走れる走力があったところから
比べると、タイムだけで
見るととても遅いのですが、
2月後半に元々計画的では
あったものの、ここ数年懸念だった
静脈瘤の結紮手術を受け、
その後数週間のノートレ（運動禁止）
＋3月半ばからトレーニング再開
した矢先の胃腸風邪による
体力消耗→花粉？黄砂？が原因の
気管支炎発症、年度末の諸々の
携わる社会活動の繁忙？など
トレーニングしない理由が色々と
重なり、運動を再開したのが昨日
のジョグ5km＋流し×4からと、
タイムトライアルしてもタイムは
期待できる状態ではないにも関わらず、
（詳しくは日々の全トレーニングを
公開しているのでよかったらどうぞ
→ http://casane-multisports.com/blog/）
それでも緊張感あるシーンで
走るのが大好きな私は、
行けるとこまで突っ込んだれ！と、
臆することなく走り出し、
最初の1kmを2分58秒で入り、
見事黄金のタレ（最初飛ばし過ぎて、
どんどんタイムを落とすヘタレ現象）
をかましてきました😅笑
筋肉が疲労して動かない
のではなく、身体中に酸素が
行き渡らずに、ペースを上げたら
倒れてしまうかもという恐怖と
隣り合わせの、これまで経験した
ことのない辛さをギリギリの
ところでしのぎ、とにかくフォームが
崩れないようにだけは走れたので
良しとしておきます👌
そして、自分の走りの内容よりも、
今日参加して何より良かったのは、
近畿ブロックを中心とする、高みを
目指すジュニア選手から、
若手・ベテランの選手たちと、
同じ空気を共有出来たこと💡
認定記録会（特に京都会場）
の雰囲気大好きです❣️
一緒になった選手はもちろん、
コーチやスタッフとも、選手の近況や、
活動状況、進学・就職情報など、
トライアスロンの大会では
なにかとバタバタするので、
記録会のスイムとランの合間など、
余裕のある時に色々と
話し合えるのも大切な時間です😌
運営してくださった、
京都府トライアスロン協会の
皆様、延期による対応も大変な中、
開催ありがとうございました🙇♂️
最小人数での記録会運営の
体制なども大変勉強になりました✍️
チームトライアスロン滋賀、大学卒業後もそれぞれ新社会人として新たな環境で競技継続する2人の新しい門出にエールを📣🌸2人とも在学中にはインカレチャンピオン、日本選手権入賞、各年代の🇯🇵は経験、目指すは2024年🇯🇵
地元京都出身、説明不要の元オリンピアン🇯🇵
まだまだ現役続行、今日もしっかり8分台で走られています🏃♂️（スイムももちろん速い🏊♂️そしてバイクはもっと速い🚴♂️）
はい、チャトラン（良介さんだけに昔から呼ばれる私のニックネーム）😸📸
■ラン 25’ジョグ（湖岸道路・芝生）＋流し×4
※シューズ UAホバーマキナ2（ジョグ）、ミズノ ウェーブデュエルGTZ（流し）
※明日のJTU認定記録会（ラン3000m）に向けて、調整練習。そもそもこの2週間ノートレ（さらにその前にも手術で2週間ノートレ）だから調整もなにもないのが実際だが、、。
さて、明日は基本スペック（トレーニング上積みなし）の身体でどこまで走れるかの実験ランですな。
（以下、Facebookより転載）
【立つ歩く〜RIPPO〜（りっぽ）】
コーチとして携わる
T-FOOT（一本歯下駄）http://t-foot.jp
その活動の中から、
人間に本来備わっている、
「脊椎や骨盤帯など体幹部を
運動の主力とした動作（立つ・歩く）」
を目覚めさせるためのツールとして、
全く新しい形の下駄、
RIPPO（立歩・りっぽ）の開発を
進めてきましたが、
この度、4月1日に特許出願も済ませ、
いよいよオープンにお披露目できるように
なりました😄‼️
T-FOOT代表のMasahiro Kobayashiさんや、
製造担当の郡上木履の諸橋 有斗さんとの
打合せは数知れず、
運営する湖北かさねマルチスポーツクラブ
のクラブメンバーにも
試作段階から多くの
フィードバックを頂きながら、
なんとか形になりました😌
（物作りの大変さをまざまざと
思い知りました💧）
一本歯下駄は履いてみたいけれど
高さが怖いというような方や、
部屋の中で気兼ねなく履ける
一本歯下駄があれば、、、
というような声も踏まえて、
部屋の中でもルームシューズ感覚で、
履いてもらえるような
高さや軽さにもこだわって
設計を試みました📝📐
初期ロットの制作数は
それ程多くありませんが、
ご興味ある方は、
湖北かさねマルチスポーツクラブの
コンディショニングスペースへ
http://casane-multisports.com/conditioning/
お越し頂くか、私の方に直接
コメント、メッセージなどで
頂けますと幸いです🙇♂️
参考までにサイズ展開は、
4サイズ、価格は、7700円（税込）
となります💰
足の指の長さなどによって、
同じ足の大きさでも、
おすすめするサイズが異なって
きますので、出来れば試し履き
をおすすめします👣🙇♂️
もちろん、今後はT-FOOTの
オンライショップ
にもサイズ選びの目安を記載した
形で掲載されていく予定です💡
自分が特許の発明者になるとは
思いもよりませんでしたが、
ここからまた新しい世界への
一歩を踏み出せたこと
関わってくださる皆様には
心より感謝致します❣️
皆さんの立つ・歩くの気付きの
一歩に、是非RIPPO（立歩・りっぽ）
をよろしくお願い致します🤲
湖北かさねマルチスポーツクラブ 代表
T-FOOT コーチ
川村 好平
※完全休養
（以下、Facebookより転載）
今夜のラン練習会@浅井ふれあいグラウンドの様子です📸
初参加のメンバーや、家族での参加（保護者参加時に限り小学生の付き添い参加OK 無料）も多く、夜桜が綺麗な中、気温も走りやすい気候で皆さんナイスランでした🏃♀️🏃♂️🌸
個人的にはここ数週間、胃腸風邪や気管支炎、そして今は黄砂アレルギー？で全く負荷をかけた練習が出来ていない中ですが、このラン練習会での皆さんの高エネルギーのおかげで、気力だけは充実して過ごせています💪😄（マネージャー続いてますが、来週あたりからはしっかりメニューやります！笑）
4月のスケジュール🗓
https://chouseisan.com/s?h=7934ca83b0b64e35bfa72108bcc1134c
走力・経験を問わず、何方でもご参加頂けます👋
明るい競技場で走れる安心感から、女性の参加者も増えてきていますので、是非お友達やご家族お誘い合わせの上、ご参加ください👨👩👧👦
もちろん本気で競技力を高めたいアスリートは、しっかり追い込めるメニューを用意していますので、1人では取り組みにくいスピード練習、一緒に頑張りましょう👍
今夜のラン練習会@浅井ふれあいグラウンドにて、この練習会の共同発起人、T-FOOT小林代表と📸
走力・経験を問わず、参加者同士が思いやりの気持ちを持って活動していきたいねと始めた練習会ですが、思った通りの練習会の雰囲気になってきました🏃♂️🏃♀️🌸