1週間トレーニング中止

2月21日（日）

■完全休養

 

2月22日（月）　（練習所要時間50分）

■ラン 45’ジョグ（湖岸道路）　途中流し×3本（約100〜150m）

※シューズ　アシックス ソーティトレーナー

 

※流しの中で「股関節〜膝の抜き動作」を強調することで、キックに頼り過ぎずにスピードを上げられる走りを探求。

短時間の練習だからこそ、練習の目的と動きのフォーカスする部分を明確にして都度トレーニングする必要あり。

 

2月23日（火）

■完全休養　（〇〇静脈瘤結紮手術）

※6年前に一度鋭い痛みが出て、その後も時折違和感が出ていた静脈瘤の結紮手術を受けた。（詳細はまた経過をみた後に記載するかも）手術のための傷口は3cm程と小さいが、1週間は運動禁止とのこと。

 

2月24日（水）

■完全休養

※手術の傷跡は少し痛むが、普通に生活出来る感じでよかった。

水泳は2週間後からOKということなので、水曜日のトライアスロン練習会は再来週から再開だ！