6/17 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

6月17日（木）

■ラン　ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

w-up Eペース10′

3000mT.T 9’14” （3’04-04-06）

5000m ペースメーカー　18’32”

c-down 20’ジョグ

 

シューズ: アンダーアーマー　ホバーマキナ（アップ・ダウン）＋ミズノ ウェーブデュエルGTZ（3000mT.T）＋アディダス アディオスプロ（5000mペースメーカー）

 

（以下、Facebookより転載）

 

 

【6/17 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド】

 

本日のラン練習会@浅井ふれあいグランドの様子です📸

今夜は、3000m、5000mのタイムトライアルを実施しました🏃‍♂️🏃‍♀️💨

 

 

参加した全員が、現状の体力状況の確認をすることができ、また来週以降のトレーニングの指標を得ることが出来ました✨

 

個人的には、3000m、9分14秒（3’04-04-06）と、スタートから今ひとつスピードに乗れない感覚のまま、途中ペースアップを試みるも上手く上がらず、そのまま大きく落ちはせずにゴールという感じでした🏃‍♂️

 

2日前にがっつり300m×9×2セットのスピード練習をしていた疲れが残っていたのもあるかもしれませんが、直後にペースメーカーで5000mを走った際に動きの修正点も確認出来たので、またここから7月の滋賀県選手権に向けて調子を上げていきたいです💪

 

 

6月18日（金）

■ラン　70’ジョグ（豊公園 芝・起伏）

※シューズ　UA ホバーマキナ2

 

6月19日（土）

CASANE トライアスロンセッション　指導

・スイム

雨天のためバイク・ランは中止