トライアスロンセッション・高重心

12月19日（土）

■CASANEトライアスロンセッション 指導

 

・スイム　グラインドキック、スカーリング、息継ぎ練習　等

 

・バイク　ローラーセッション60′

5分ビルドアップ、1’インターバル×6セット、高回転10″×3セット

 

・フットコンディショニング　可動域変化、動的コア活性の変化チェック

 

 

※ローラーでも自転車を走らす＝車輪を転がすイメージを大切に。

横隔膜のトップを上げる意識付けを入れながらワークアウト！

 

※昨日今シーズン初滑りに行ってこられたクラブメンバー（スキーヤー）より、これまでより高い位置から身体をコントロール出来、脚へのダメージが少なく滑れたと嬉しい報告。

毎日一本歯下駄を履き込まれた成果が良い方向に出てこられているようです。

 

（写真は夏頃の様子）